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2016年12月08日(Thursday)

『竜崎昇の情報刊』は12月8日(木曜日)を持ちまして移転しました。

これからは、下記で続けてまいりますので、

よろしくお願いいたします。


・・・竜崎昇の記事・・・


2016年12月05日(Monday)

やせるメニューで、はずしてはいけない三つ。

「たんぱく質」 「食物繊維」 「野菜」

やせるメニューのために必要な一番のポイントは、「たんぱく質」「食物繊維」「野菜」をしっかり摂ること。

「たんぱく質」は、体の中でもエネルギーを一番多く消費する「筋肉」を落とさないためにも必ず摂りたい栄養素。

美しい肌にも欠かせず、内臓や骨、ホルモンをはじめとする体のあらゆる組織の材料となります。

卵、豆腐、納豆 鶏肉 などでとれば、カロリーも抑えられます。

「食物繊維」は意識しないとなかなか摂れず、不足しがちですが、ダイエットにも欠かせない栄養素です。

昨今、腸内環境と肥満の関係が研究され注目されており、腸内環境を整えることが重要視されています。

食物繊維は、腸内環境を改善してくれるので、肥満予防に役立ちます。

さらにもう一つのポイントとなる「野菜」は、いくつかの食材が並んだ中で最初に食べる「ベジタブルファースト」を意識すると、

これも血糖値コントロールに役立つだけでなく、ビタミンやミネラルなどの栄養バランスも整いやすくなります。



(美容ディーラー 株式会社レボ 竜崎昇)

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2016年12月01日(Thursday)

さぁーっ、飲むぞ!!

ビールやノンアルコール飲料に含まれるホップ由来の苦み成分に、アルツハイマー病の予防効果があることを、

飲料大手のキリンと東京大、学習院大の共同研究チームが明らかにした。

厚生労働省によると、認知症の人は国内に約462万人(2012年)おり、このうち約7割をアルツハイマー型が占めると推計される。

加齢に伴い、脳内にたんぱく質の「アミロイドβ」が蓄積することが原因とされる。

キリンや東京大の中山裕之教授らの実験で、ホップ由来の苦み成分である「イソα酸」に、

脳内の免疫細胞である「ミクログリア」を活性化させ、アミロイドβを除去する作用がみられた。

イソα酸を含むえさを食べたマウスは、そうでないマウスに比べ、アミロイドβが約5割減少し、

認知機能も向上したという。

(YOMIURI ONLINE より)



(美容ディーラー 株式会社レボ 竜崎昇)

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2016年11月28日(Monday)

「疲労臭」って?!

「疲労臭」ってはじめて聞きました。

その原因はアンモニアだそう。

体内で発生したアンモニアは通常、肝臓で分解されるのですが、

疲労が蓄積されると肝臓の機能が低下し、

血液に乗って全身に運ばれてしまうことによって悪臭が起こるそう。

これが汗や皮脂と一緒になって外に出てニオイをとなるんですって!

おーっ 恐っ!!


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2016年11月14日(Monday)

「蛙の子は蛙」

この諺は、

「平凡な親から生まれた子は、いずれ平凡な人間になる」の意味。

お客様の子どもを褒めたつもりでも、

「親子そろって平凡」と言っていることになってしまいます。

お客様の平均年齢が47歳。

美容師さんの平均年齢が30歳。

人生の先輩に対して、お客様に対して、使えない諺ですね。



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2016年11月07日(Monday)

アサヒとカゴメ

アサヒグループホールディングス(GHD)は2日、カゴメとの資本提携を解消すると発表しました。

業務での相乗効果も限られることから資本関係を見直すことにしたそうですが


私のコラムの以前のニュースから・・・・・・・・

カゴメとアサヒグループホールディングスは、お酒を飲む時に一緒にトマトを食べると、

血液中のアルコール濃度が低下することを、共同研究で確認したと発表した。

酔いの回りが緩やかになり、酔いがさめるのも早くなる効果が期待できるという。

共同研究では、20~40代の男性12人を被験者とし、

アルコール(焼酎約100ミリリットル)とトマトジュース(160ミリリットル缶3本)を一緒に飲んだ場合と、

トマトジュースの代わりに同量の水を一緒に飲んだ場合の、それぞれの血液中のアルコール濃度を測定した。

その結果、トマトジュースと一緒に飲んだ場合は、同量の水を一緒に飲んだ場合と比べて、

アルコール濃度が平均で3割低かった。体内からアルコールが完全に分解される時間も、約50分早かった。

としていました。


資本提携解消は残念ですね、いくら飲んでも、悪酔いしないお酒が

できたかも知れないのに。。。。



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2016年10月28日(Friday)

やめて良かった。

無駄に誘われていたお酒

以前は誘われるままに飲みにいっていたけれど、

1年前から「アレルギーが出る」と言って、無駄な飲みには行かないようにした。

もともとお酒自体、あまり好きではないし、

飲んで食べて太るので、お金も体力も無駄だと感じて。

おかげで5キロやせて、倹約もできた。

今では自分の本当に行きたいお酒の席だけに参加するようになった。 (28歳・メーカー・事務)



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2016年10月24日(Monday)

イライラ解消法。

漢方医学では、イライラする感情は、下へ降りるべき「気」が降りられずに上へ昇ったために生じると考えるそうです。

食生活では、肉食を減らして野菜中心とするとともに、

香辛料を控えることが重要だそう。

これは、香辛料には気を上に昇らせる働きのあるものが多いそうです。

呼吸についても、太極拳のようにゆっくりとした呼吸にすることで、気の上昇が改善します。

私も30年以上、太極拳を続けていますので、 これは実感です。



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2016年10月21日(Friday)

スポーツの秋

スポーツの秋です。

ついでにダイエットできれば・・・。

次は時間宛消費カロリーの多い順位です。

1位 水泳(クロール)
2位 水泳(平泳ぎ)
3位 ジョギング
4位 サッカー
5位 バスケットボール

どれも、さあやろう! とはいかないですが

6位に見つけました。

「階段昇り」!   駅の階段、ビルの階段。
スポーツ感覚でやってみましょう。。


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2016年10月17日(Monday)

美容室でカラー剤の名前を言う人

あるデータによると、

美容室でヘアカラーをオーダーするときに

カラー剤の名前を言う人の比率は。。。

16.9%

多いか少ないかは判断に苦しむところですが

以前はなかったことではないでしょうか。。。

サロンアピールに「SNS」をもっともっと使えそうですね。




(美容ディーラー 株式会社レボ 竜崎昇)

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